Programme d’exercices faciles pour soulager la lombalgie
Afin de vivre une vie confortable à la retraite, des millions de Français épargnent et se sacrifient afin de mettre de l'argent dans leur Livret A et dans d'autres plans…
4 meilleurs exercices en Donkey Kick
Si vous cherchez un exercice pour cibler et resserrer vos fesses, ne cherchez pas plus loin que le Donkey Kick. Ces exercices ciblent les fessiers comme beaucoup d'autres exercices composés…
Comment faire disparaître les douleurs et les tensions musculaires causées par la technologie ?
Utiliser un ordinateur, un téléphone ou une tablette toute la journée, tous les jours, peut provoquer des douleurs et des tensions musculaires - voici comment les combattre. Votre smartphone provoque-t-il…
6 mauvaises habitudes qui pourraient être à l’origine de votre mal de dos
Rester à la maison signifie passer plus de temps à faire des choses auxquelles votre corps n'est pas habitué, ce qui peut expliquer pourquoi votre dos commence à vous faire…
S’étirer au travail : mode d’emploi
Sommaire Comment mettre en place une routine d'étirement au travail ? Rester assis sur la même chaise de bureau pendant des heures est la meilleure façon de faire venir vos…
Les 2 raisons des bienfaits de la marche pour le bas du dos
La marche est relativement facile à faire et c'est l'un des moyens les plus négligés pour aider à soulager et à prévenir les futurs problèmes lombaires.Il y a en effet…
6 étirements pour soulager la douleur sciatique
Sommaire Qu'est-ce que le nerf sciatique ? La douleur du nerf sciatique peut être si atroce et débilitante que vous ne voulez même pas vous lever du canapé. Les causes…
4 étirements des épaules que vous pouvez faire au bureau
Sommaire Quelles sont les causes des douleurs à l'épaule ? Nous avons tendance à associer la douleur à l'épaule à des sports comme le handball et le baseball, ou aux…
L’importance du stretching musculaire lors de la pratique sportive
Les personnes qui pratiquent un sport ont tendance à être plus conscientes de l’importance du stretching, mais il est courant de trouver des personnes qui s'étirent mal. Pour cette raison, nous allons vous expliquer…
Comment étirer la colonne vertébrale en 2 minutes?
Un exercice simple qui soulagera les tensions de votre colonne vertébrale et permettra de donner l’énergie de votre corps afin de garder une bonne santé et d’accomplir les prochains défis…