La tendinite du psoas est une affection musculo-squelettique qui se manifeste par des douleurs à la région de l’aine ou de l’abdomen. Plus communément appelée « ilio-psoas », cette pathologie s’observe chez les personnes âgées et les sportifs qui pratiquent des activités à haute intensité.

Durant un examen clinique, le diagnostiqueur peut identifier que ce type de tendinite est causée par une contraction excessive du muscle psoas. Les symptômes sont similaires aux douleurs articulaires : raideur et limitation de mouvement principalement.

Qu’est-ce Que La Tendinite ?

Une tendinite est une inflammation d’un tendon provoquée par une sollicitation excessive dans le cadre d’activités habituelles. Elle résulte d’un microtraumatisme cumulatif qui va entraîner une surcharge mécanique et chimique. Ainsi, toute lésion tendineuse peut évoluer jusqu’à un état de tendinopathie.

Cela se produit plus fréquemment chez les personnes qui pratiquent un sport à haute intensité. Toutefois, elle peut également toucher les personnes qui ne mènent pas d’activité physique intense. Dans ce cas, elle est souvent due à des mouvements répétitifs qui vont entraîner un frottement et une usure sur le tendon en question.

Qu’est-ce que Le Muscle Psoas ?

Le muscle psoas est un petit muscle dont la fonction principale est de relier la colonne vertébrale aux os de la cuisse. Il permet donc de maintenir une bonne posture et de stabiliser le tronc. Le muscle psoas est aussi impliqué dans la flexion de la hanche et intervient lors des déplacements latéraux et des rotations.

En effet, ce muscle est très fréquemment contracté lorsque nous montons des marches, courrons ou sautons. Cependant, une surutilisation du muscle psoas peut entraîner des douleurs et une limitation de mobilité.

Les Symptômes de La Tendinite du Psoas

Les symptômes de la tendinite du psoas sont liés à une contraction excessive et à une surutilisation du muscle. Ils sont généralement ressentis comme une douleur sourde et diffuse dans l’abdomen, au niveau de l’aine, du bas du dos et de l’intérieur de la cuisse. Une sensation de tiraillement peut également être ressentie à ces endroits. Néanmoins, pour certains patients, la douleur peut irradier vers le genou.

Autres symptômes possibles :

• Raideur musculaire
• Difficulté à marcher
• Douleurs abdominales
• Difficulté à monter des escaliers ou à s’asseoir
• Douleur lors des mouvements de rotation

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Les Causes de La Tendinite Du Psoas

La tendinite du psoas peut être causée par différents facteurs. La principale cause est le manque d’échauffement avant une activité physique. Un autre facteur est le port d’une « prothèse fémorale », qui peut créer une pression excessive sur le muscle psoas et causer des douleurs.

Certains sports peuvent aussi contribuer à la tendinite du psoas. Pour les coureurs, le sprint et le saut peuvent entraîner des contractions trop fortes du muscle, ce qui peut engendrer des douleurs. Pour les pratiquants de yoga, certaines postures peuvent comprimer le muscle psoas et causer des sensations inconfortables.

Diagnostic Et Examens Complémentaires

Un diagnostic de la tendinite du psoas peut être posé par un médecin orthopédiste ou un rhumatologue après un examen clinique et des tests complémentaires. Pour confirmer le diagnostic, des examens d’imagerie telle qu’une radiographie, une IRM ou une scintigraphie peuvent être effectués. Ces examens permettent de visualiser l’état des tissus et l’intensité des douleurs.

Traitement de La Tendinite du Psoas

Le traitement le plus efficace pour soulager la douleur est le repos et la protection des muscles touchés. Afin de limiter la douleur, le patient peut appliquer des compresses chaudes ou froides sur la zone douloureuse. Il est important de maintenir un bon équilibre entre le repos et le mouvement afin de ne pas aggraver l’état du muscle.

Si la douleur persiste malgré le repos et les compresses chaudes/froides, il est conseillé de consulter un médecin. Ce dernier peut prescrire un traitement médicamenteux ou une thérapie physique qui permet de renforcer le muscle psoas et d’améliorer la mobilité.

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Prévention De La Tendinite Du Psoas

Pour éviter la tendinite du psoas, il est recommandé de s’échauffer correctement avant chaque exercice et de prendre des pauses régulières lors d’une activité physique. Si vous pratiquez un sport à haute intensité, assurez-vous de varier vos mouvements en limitant les activités qui sollicitent trop le muscle psoas.

Les personnes atteintes de tendinite du psoas devraient également faire attention à leur alimentation et à leur sommeil. Une alimentation riche en anti-inflammatoires (oméga-3, vitamine E) et un sommeil de qualité peuvent contribuer à améliorer l’état du muscle. De plus, il est important de bien étirer le muscle psoas après chaque séance de sport.

La tendinite du psoas est une affection musculo-squelettique qui se manifeste par des douleurs abdominales. Elle peut être causée par un manque d’échauffement, des mouvements répétitifs, une prothèse fémorale mal adaptée ou encore des sports à haute intensité. Les symptômes de la tendinite sont généralement une douleur sourde et diffuse dans l’abdomen, l’aine, le bas du dos et l’intérieur de la cuisse.

Le diagnostic de la tendinite du psoas est généralement posé après un examen clinique et des examens complémentaires. Le traitement le plus efficace est le repos et la protection des muscles. Enfin, pour prévenir la tendinite du psoas, il convient de s’échauffer correctement avant chaque séance d’exercice et de bien s’alimenter.