La question du choix parfait des élastiques de fitness revient souvent mais tout dépend de vos objectifs et de votre budget. Cependant, nous pouvons vous dire comment choisir une bande élastique.
Trois choses à prendre en compte lors de votre choix : 

– le niveau de résistance : si vous êtes novice en matière d’entraînement, commencez par un niveau de résistance plus léger (qui est généralement différencié par les couleurs). Les bandes de résistance moyenne sont généralement rouges et bleues, tandis que les bandes de résistance élevée sont souvent noires, ce qui peut être plus approprié pour les athlètes expérimentés.

– la longueur : beaucoup de personnes ne réalisent pas que la longueur d’une bande de résistance est importante. Pour avoir une longueur suffisante pour maintenir une bonne forme, il faut que la bande de résistance soit à quelques centimètres de votre taille. Si vous êtes grand, assurez-vous de trouver une bande plus longue.

– la matière : selon le type d’exercice que vous prévoyez de faire avec vos bandes de résistance, vous pouvez vouloir un certain style. Par exemple, les bandes avec des poignées aux extrémités sont parfaites pour faire travailler vos bras, tandis que les bandes à boucles sont utiles pour faire travailler vos hanches et vos fessiers.

Absolument ! Vous pouvez utiliser l’ensemble des élastiques pour les étirements, le développement de la force et du conditionnement physique, la vitesse, l’agilité et la flexibilité. Noter qu’il ne faut jamais faire travailler les mêmes muscles deux jours de suite, car il faut 48 heures de récupération pour un meilleur développement de vos muscles.

La façon la plus saine de perdre du poids est de faire de l’exercice, car il faut brûler plus de calories que ce que l’on consomme pour perdre des kilos.
L’entraînement à la résistance vous aide également à perdre de la graisse seule, plutôt que du muscle. L’utilisation d’élastique de résistance pour la perte de poids est un accessoire abordable, pratique et léger pour entraîner tous vos principaux muscles, même lorsque vous voyagez.

Utiliser les élastiques vous permet de renforcer votre dos et permet de corriger plus facilement votre propre posture. Donc oui, les élastiques de résistance vous aident à développer la force, la souplesse et l’équilibre de votre corps. Tout cela entraîne une diminution des douleurs musculaires et une augmentation de l’énergie tout au long de la journée.