Qu’est-ce que la rigidité musculaire ?

La rigidité musculaire, également appelée tension, rigidité ou raideur musculaire, est l’une des causes les plus fréquentes de la douleur musculaire.

Elle se caractérise par l’incapacité des muscles à se détendre normalement. Cette condition peut affecter n’importe lequel des muscles du corps, provoquant une douleur aiguë qui rend les mouvements difficiles.

Quelles sont les causes de la rigidité musculaire ?

Il y a des muscles dans tout le corps. Lorsque vous avez besoin de bouger une partie particulière de votre corps, votre cerveau envoie un signal nerveux aux muscles situés dans cette partie du corps. Les muscles se resserrent ou se contractent alors.

Les muscles peuvent se contracter un peu ou beaucoup, selon le type de signal envoyé par le cerveau. Après s’être contractés, les muscles se détendent jusqu’à la prochaine fois que vous devez les utiliser.

La rigidité musculaire survient lorsqu’un muscle ou un groupe de muscles reste contracté ou partiellement contracté pendant une période prolongée. Le cerveau continue à envoyer des signaux nerveux indiquant au muscle de se contracter même lorsque celui-ci n’est plus nécessaire au mouvement.

Cela peut parfois durer plusieurs heures ou plusieurs jours. Plus votre muscle reste contracté longtemps, plus vous ressentez de la douleur.

La rigidité musculaire est souvent déclenchée par le stress. Le stress peut avoir des effets néfastes sur le système nerveux de votre corps – y compris vos nerfs – et sur leur fonctionnement.

Votre système nerveux peut réagir au stress en exerçant une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin vers les muscles. Cela peut provoquer des tensions et des douleurs musculaires.

Certains médicaments, tels que les statines, peuvent également provoquer une rigidité musculaire. Certains troubles médicaux peuvent également y contribuer. Il s’agit notamment de :

• la sclérose latérale amyotrophique, qui est une maladie neurodégénérative progressive qui provoque des problèmes nerveux et une perte de contrôle des muscles volontaires
• le syndrome chronique du compartiment d’effort, qui est une affection musculaire et nerveuse provoquée par l’exercice et qui entraîne des douleurs et des gonflements
• le syndrome de fatigue chronique, qui est une condition qui provoque une fatigue extrême, des anomalies du sommeil et des douleurs musculaires
• la claudication, qui est un état dans lequel des crampes se produisent en raison d’un manque de flux sanguin vers les muscles, généralement dans les jambes
• la déshydratation, qui est un état qui se développe en raison d’une consommation insuffisante d’eau
• les douleurs musculaires à retardement, qui se caractérisent par des douleurs et une raideur musculaire se développant des heures ou des jours après un exercice très intense
• la dystonie, qui est un état qui provoque des contractions musculaires aléatoires et involontaires
• la fibromyalgie, qui est un trouble chronique pouvant provoquer des douleurs musculaires, des courbatures et des rigidités
• le lupus, qui est une maladie inflammatoire chronique pouvant provoquer des douleurs et des raideurs articulaires
• La maladie de Lyme et la fièvre des points des Rocheuses, qui sont des maladies transmises par les tiques pouvant causer des lésions nerveuses
• le syndrome de douleur myofasciite, qui est un trouble chronique dans lequel une pression sur des points sensibles des muscles provoque une douleur
• La maladie de Parkinson, une maladie neurologique progressive qui affecte le mouvement
• la polymyalgie rhumatismale, qui est une maladie inflammatoire chronique pouvant provoquer des douleurs et des raideurs musculaires, notamment au niveau des épaules
• les troubles musculo-squelettiques (TMS), c’est-à-dire les lésions des muscles ou des nerfs résultant d’une surcharge musculaire
• la polyarthrite rhumatoïde, qui est un trouble inflammatoire chronique affectant les articulations, également nommé l’arthrite des mains
• les infections bactériennes et virales
• les nerfs coincés

Quand faut-il appeler un médecin à propos de la rigidité musculaire ?

Si vous savez que votre rigidité musculaire est le résultat d’une blessure légère, d’un stress ou d’une surutilisation, vous pouvez généralement la traiter efficacement à domicile. Toutefois, si vous pensez que votre raideur musculaire est due à une blessure grave ou à une affection non diagnostiquée, vous devez appeler votre médecin.

Vous devez également contacter votre médecin si votre rigidité musculaire ne disparaît pas dans la semaine qui suit ou si elle s’accompagne de l’un des éléments suivants

• une morsure de tique
• une éruption inexplicable
• des muscles rouges et gonflés
• une augmentation de la dose de médicaments ou un changement de médicament

Appelez le 15 ou rendez-vous immédiatement aux urgences si vous souffrez d’une rigidité musculaire accompagnée de l’un des symptômes suivants :

• difficulté à respirer
• vertiges
• une faiblesse musculaire sévère
• une forte fièvre
• raideur de la nuque

Comment la rigidité musculaire est-elle diagnostiquée ?

Pour diagnostiquer une rigidité musculaire, votre médecin vous demandera d’abord vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Il peut également procéder à des tests de laboratoire pour rechercher des lésions musculaires et exclure toute condition sous-jacente possible qui pourrait être à l’origine de votre rigidité musculaire.

Ces tests peuvent comprendre :

• des analyses sanguines, qui peuvent aider votre médecin à vérifier les lésions musculaires et la présence de certains troubles auto-immuns susceptibles de provoquer une rigidité
• l’IRM et la tomodensitométrie, qui peuvent révéler toute anomalie osseuse susceptible de provoquer un pincement des nerfs
• un électromyogramme, qui peut aider votre médecin à évaluer le bon fonctionnement des muscles et des nerfs
• une échographie, qui peut aider votre médecin à trouver des déchirures et des inflammations dans les fibres musculaires

Comment la rigidité musculaire est-elle traitée ?

L’objectif principal du traitement est d’encourager les muscles à se détendre. Le traitement spécifique utilisé pour la rigidité musculaire peut varier en fonction de la cause.

Les remèdes maison

Les astuces maison sont généralement efficaces pour traiter la rigidité musculaire causée par des blessures légère, le stress ou la surutilisation. Ils peuvent comprendre les éléments suivants :

• Appliquer une compresse chaude ou un coussin chauffant sur le muscle affecté pour aider à détendre les muscles rigides.
• Étirer doucement le muscle rigide pour aider à le détendre.
• Éviter toute activité épuisante qui pourrait provoquer une nouvelle rigidité du muscle.
• Encourager les muscles à se détendre en utilisant le massage, le yoga ou le tai-chi.
• Vos muscles sont durs, tendus et hyper sensibles ? Consultez notre article pour savoir comment soigner les nœuds musculaires.
• Il est important de se relaxer et de stimuler la circulation du sang. Optez pour notre Kit d’acupression, efficace pour se détendre tout en favorisant l’oxygénation des muscles !
• L’étirement est également une pratique excellente pour détendre les muscles. Consultez notre page dédiée au principe de « Stretching« , étirement du dos pour connaître toutes les techniques d’étirement efficaces contre la rigidité musculaire !